Dobre, poďme sa porozprávať o starnúcej pleti. Všetci chceme, aby naša pleť vyzerala mlado. Najskôr však musíme vedieť, na čo sa máme zamerať a ako tomu predchádzať. Predstavte si to ako údržbu auta. Pravidelná starostlivosť ho udrží v bezchybnom chode dlhšie.
Príznaky starnutia pleti
Jemné linky a vrásky
Prvými príznakmi sú zvyčajne jemné linky a vrásky. Objavujú sa v okolí očí a úst. Je to, ako keď sa papier začne vlniť. Časom sa tieto vrásky môžu prehĺbiť.
Strata pružnosti
Vaša pokožka stráca pružnosť. Je menej pevná. Predstavte si ju ako príliš natiahnutú gumu. Už sa tak ľahko nenapína.
Suchosť a rednutie
Starnúca pokožka je často suchšia. Je menej pružná. Predstavte si hrozno, ktoré sa mení na hrozienka. Stáva sa to preto, lebo vaša pokožka produkuje menej oleja a kolagénu.
Vekové škvrny a nerovnomerný tón
Môžete si všimnúť tmavé škvrny alebo nerovnomerný tón pleti. Je to ako hrdza na kove. Tieto škvrny sú často spôsobené vystavením sa slnečnému žiareniu.
Ako zabrániť predčasnému starnutiu
Chráňte sa pred slnkom
Ochrana pred slnkom je veľmi dôležitá. Používajte opaľovací krém s ochranným faktorom SPF aspoň 30. Noste klobúky a slnečné okuliare. O opaľovacom kréme premýšľajte ako o brnení pre vašu pokožku. Blokuje škodlivé UV žiarenie, ktoré spôsobuje poškodenie.
Zostaňte hydratovaní
Pite veľa vody. Hydratovaná pokožka je šťastná pokožka. Je to ako zalievanie rastliny. Bez vody vädne. Snažte sa vypiť aspoň 2 litre vody denne.
Denne hydratujte
Používajte dobrý hydratačný krém. Vďaka nemu bude vaša pokožka jemná a pružná. Hľadajte výrobky s kyselinou hyalurónovou a glycerínom. Je to, akoby ste svojej pleti dávali nápoj z vody. Hydratačný krém uzamyká hydratáciu.
Jedzte vyváženú stravu
Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály. Ovocie, zelenina, orechy a ryby sú skvelou voľbou. Je to ako palivo pre vašu pleť. Správna výživa pomáha udržiavať jej zdravie a vitalitu.
Vyhýbajte sa fajčeniu a obmedzte alkohol
Fajčenie a nadmerné množstvo alkoholu starnú vašu pokožku. Vyčerpávajú základné živiny. Je to ako tankovanie zlého paliva do auta. Časom spôsobuje škody. Prestaňte fajčiť a pite s mierou.
Dostatok spánku
Spánok je pre vaše telo časom na regeneráciu. Snažte sa spať 7-9 hodín denne. Nedostatok spánku sa prejaví na vašej pleti. Je to ako vynechávanie údržbových kontrol stroja. Časom sa objavia problémy.
Používajte produkty proti starnutiu
Do svojej rutiny zaraďte produkty proti starnutiu pleti. Hľadajte retinoidy, vitamín C a peptidy. Tieto zložky posilňujú kolagén a opravujú poškodenia. Je to ako používanie prémiového oleja do vášho auta. Zvyšuje výkonnosť.
Jemné čistenie
Pleť si čistite jemne. Vyhnite sa drsným mydlám. Používajte jemný čistiaci prostriedok. Je to ako pranie jemnej tkaniny. Musíte byť jemní, aby ste sa vyhli poškodeniu.
Na záver možno povedať, že medzi príznaky starnutia pleti patria jemné vrásky, strata pružnosti, suchosť a starecké škvrny. Aby ste predišli predčasnému starnutiu, chráňte svoju pokožku pred slnkom, udržujte ju hydratovanú a denne ju hydratujte. Stravujte sa vyvážene, vyhýbajte sa fajčeniu a doprajte si dostatok spánku. Používajte prípravky proti starnutiu a jemne ju čistite. Myslite na svoju pleť ako na investíciu. Čím lepšie sa o ňu budete starať, tým lepšie bude starnúť.