Spálenie pokožky vás môže prekvapiť. Je to ako zaspať na slnku a zobudiť sa s tvárou červenou ako homár. Poďme si povedať, ako to účinne liečiť a predchádzať tomu.
Liečba úpalu
Ochlaďte si pokožku
Najprv si ochlaďte pokožku. Dajte si vlažnú sprchu alebo kúpeľ. Používajte chladivé obklady. Je to ako hasiť oheň. Musíte znížiť teplo, aby ste zastavili poškodenie.
Hydratujte
Aplikujte jemný, hydratačný krém. Hľadajte výrobky s aloe vera alebo sójou. Vyhnite sa výrobkom na báze ropy alebo oleja. Zachytávajú teplo. Predstavte si to ako zalievanie suchej rastliny. Vlhkosť pomáha liečiť poškodenia.
Pitný režim
Pite veľa vody. Spáleniny odvádzajú tekutiny na povrch pokožky a preč od zvyšku tela. Hydratácia je veľmi dôležitá. Je to ako dopĺňať vodu do vysychajúcej studne.
Vyhnite sa ďalšiemu vystaveniu slnku
Nevystavujte sa slnku, kým sa vaša pokožka nezahojí. Ak musíte ísť von, zakryte sa voľným, mäkkým oblečením. Je to ako dať pokožke oddych. Potrebuje čas na zotavenie.
Užívajte lieky proti bolesti
Ak máte bolesti, užite voľne predajný liek proti bolesti. Ibuprofén alebo aspirín môžu pomôcť znížiť opuch a nepríjemné pocity. Je to ako zmierniť bolesť hlavy liekom. Pomôže vám cítiť sa lepšie, kým sa budete liečiť.
Neodlupujte sa ani neškriabte
Odolajte nutkaniu olupovať si odlupujúcu sa kožu. Môže to spôsobiť ďalšie poškodenie. Nechajte pokožku prirodzene sa hojiť. Je to ako nechať chrastu, aby sa vytvorila a sama odpadla. Trhanie ju len zhorší.
Predchádzanie spáleniu od slnka
Používajte opaľovací krém
Vždy používajte opaľovací krém s ochranným faktorom SPF 30. Používajte širokospektrálnu ochranu. Nanášajte ho každé dve hodiny alebo častejšie, ak plávate alebo sa potíte. Je to ako keď si pred bitkou oblečiete brnenie. Opaľovací krém chráni pokožku pred škodlivým UV žiarením.
Noste ochranný odev
Prikrývajte sa klobúkmi, slnečnými okuliarmi a tričkami s dlhými rukávmi. Vyberajte si látky s pevným úpletom. Myslite na to, že vytvárajú bariéru. Slnko sa nemôže dostať k vašej pokožke, ak je zakrytá.
Vyhľadávajte tieň
Zdržiavajte sa v tieni, najmä medzi 10. a 16. hodinou. Vtedy sú slnečné lúče najsilnejšie. Je to ako ukrývať sa počas búrky. Nájdite si bezpečné miesto, aby ste sa vyhli najhoršiemu.
Buďte mimoriadne opatrní v blízkosti vody, piesku a snehu
Voda, piesok a sneh odrážajú UV žiarenie, čím zvyšujú vašu expozíciu. Je to ako stáť pred zrkadlom. Slnečné lúče sa odrážajú späť a zdvojnásobujú svoju intenzitu. V týchto prostrediach používajte zvýšenú ochranu.
Skontrolujte UV index
Venujte pozornosť UV indexu vo vašej oblasti. Vyššie čísla znamenajú väčšie riziko spálenia. Je to ako skontrolovať počasie pred odchodom von. Ak je UV index vysoký, vykonajte dodatočné bezpečnostné opatrenia.
Na záver možno povedať, že liečba úpalu zahŕňa ochladzovanie pokožky, hydratáciu, udržiavanie hydratácie a vyhýbanie sa ďalšiemu vystavovaniu sa slnku. Prevencia úpalu si vyžaduje používanie opaľovacieho krému, nosenie ochranného odevu, vyhľadávanie tieňa, opatrnosť v blízkosti reflexných povrchov a kontrolu UV indexu. Chráňte svoju pokožku rovnako, ako by ste chránili cenný majetok. Malá starostlivosť ju udrží zdravú a bez spálenia.