Ružovka – rosacea je ako nepozvaný hosť, ktorý nechce odísť. Spôsobuje začervenanie a viditeľné cievy na tvári. Poďme si rozobrať jej príznaky a spôsoby, ako ich môžete zvládnuť.
Príznaky ružovky
Trvalé začervenanie
Najčastejším príznakom rosacey je pretrvávajúce začervenanie v centrálnej časti tváre. Je to ako permanentné začervenanie, ktoré nemizne. Toto začervenanie pochádza zo zdurených krvných ciev pod vašou pokožkou.
Viditeľné krvné cievy
Na nose a lícach si môžete všimnúť malé viditeľné cievy. Predstavte si ich ako drobné červené čiary, podobné pavučinám, ktoré sa rozprestierajú po vašej tvári.
Hrčky a pupienky
Ružovka môže spôsobiť červené, opuchnuté hrbolčeky a pupienky. Môžu sa mylne považovať za akné. Na rozdiel od akné však tieto hrbolčeky nemajú čierne bodky. Je to ako mať vyrážku, ktorá jednoducho nezmizne.
Problémy s očami
Mnohí ľudia s rosaceou majú problémy s očami vrátane suchosti, podráždenia a opuchnutých viečok. Tento stav, známy ako očná rosacea, spôsobuje, že vaše oči sa cítia zrnité a nepríjemné. Predstavte si, že máte celý deň v očiach piesok.
Zhrubnutá koža
V závažných prípadoch môže rosacea spôsobiť zhrubnutie kože, najmä v okolí nosa. To môže spôsobiť vypuklý vzhľad známy ako rinofýma. Je to, akoby vašej pokožke narástli ďalšie vrstvy, takže vyzerá a pôsobí nerovnomerne.
Manažment ružovky
Vyhýbajte sa spúšťačom
Identifikujte spúšťače a vyhýbajte sa im. Medzi bežné spúšťače patria korenené jedlá, horúce nápoje, alkohol, slnečné žiarenie, stres a extrémne teploty. Je to ako vyhýbanie sa prekážkam v hre. Čím menej spúšťačov stretnete, tým menej vzplanutí budete mať.
Používajte šetrnú starostlivosť o pleť
Používajte jemné výrobky na starostlivosť o pleť bez parfumácie. Drsné výrobky môžu vašu pokožku podráždiť. Predstavte si to ako zaobchádzanie s jemnou látkou. Čím jemnejšie budete postupovať, tým lepšie bude vaša pokožka reagovať.
Ochrana pred slnkom
Vždy používajte opaľovací krém s ochranným faktorom SPF aspoň 30. Používajte širokospektrálny opaľovací krém na ochranu pred UVA a UVB žiarením. Je to ako nosiť brnenie proti slnku. Keď ste vonku, každé dve hodiny sa znovu namažte.
Lieky
Lekár vám môže predpísať lokálne alebo perorálne lieky. Tie môžu pomôcť znížiť začervenanie a zápal. Je to ako použitie cieleného nástroja na odstránenie konkrétneho problému. Medzi bežné liečebné postupy patrí metronidazol, kyselina azelaová a doxycyklín.
Laserové a svetelné terapie
Laserové a svetelné terapie môžu znížiť viditeľné cievy a začervenanie. Tieto liečby sa zameriavajú na cievy bez poškodenia pokožky. Je to ako použitie presného lasera na rezanie kovu. Účinné a efektívne.
Zvládnite stres
Stres môže vyvolať vzplanutie rosacey. Cvičte techniky znižujúce stres, ako je joga, meditácia alebo hlboké dýchacie cvičenia. Je to ako upokojiť búrku vo vašom vnútri. Menej stresu znamená menej vzplanutí.
Zostaňte hydratovaní a dobre sa stravujte
Pite veľa vody a dodržiavajte zdravú stravu. Vyhýbajte sa koreneným jedlám a alkoholu, ktoré môžu spustiť príznaky. Myslite na svoje telo ako na presne vyladený stroj. Čím lepšie palivo mu dodáte, tým lepšie bude fungovať.
Pravidelné prehliadky
Pravidelné kontroly u dermatológa sú veľmi dôležité. Ten môže sledovať váš stav a podľa potreby upraviť liečbu. Je to ako mať mechanika pre svoju pleť. Pravidelná údržba udržiava všetko v bezchybnom chode.
Na záver možno povedať, že medzi príznaky rosacey patrí pretrvávajúce začervenanie, viditeľné cievy, hrbolčeky, problémy s očami a zhrubnutá pokožka. Manažment rosacey zahŕňa vyhýbanie sa spúšťačom, používanie šetrnej starostlivosti o pleť, ochranu pleti pred slnkom, užívanie liekov a zváženie laserových terapií. Pomáha aj zvládanie stresu, hydratácia a pravidelné kontroly. Ošetrujte svoju pokožku starostlivo a pozorne a môžete mať rosaceu pod kontrolou.